ТОП 7 витаминов против перхоти. Продукты питания против перхоти

перхоть витамины
Перхоть? Да, знаем, это очень неприятная вещь, которая мешает постоянно жить спокойно: чешется голова, оседает на одежде, покраснение кожи и другие проблемы, которые могут произойти во время ее лечения или себорее (более развитая стадия перхоти).

Если вы уже проконсультировались у врача-дерматолога, выбрали для себя эффективное средство для борьбы с перхотью, то не стоит расслабляться и забывать за проблему. Организм человека нуждается в постоянной поддержке в виде витаминов.

Как правило, для того, чтобы побороть перхоть трихологи назначают шампуни или средства против себореи. Кроме этого даются рекомендации по поводу витаминов. которые способствуют устранять причины появления перхоти, поэтому для Вас мы собрали список наиболее эффективных витаминов, которые точно помогут Вашему иммунитету активно сдерживать недугов перхоти и себореи.

Полный перечень витаминов от перхоти

На самом деле, витаминов против перхоти есть большее количество, но мы отобрали для наших читателей самые важные и описали их действие доступным языком.

1. Витамин С больше всего содержится в таких продуктах питания как: красный перец, брокколи, отвар шиповника, яблоки, облепиха, аскорбиновая кислота. Он способствует укреплению иммунитета, его накопления в организме позитивно отражается на здоровье. Также не забывайте о цитрусовых продуктах, где также в изобилии есть витамин С.

2. Рибофлавин (витамин В-2) - это витамин, участвующий в процессе роста волос и влияет в целом на состояние нервной системы. Витамины группы В принимают участие в нормализации работы сальных желез. Дефицит рибофлавина приводит к шелушению кожи. Витамины содержатся в куриных яйцах, рыбе, мясо птицы. Кроме проблем с перхотью, также помогает поддерживать нормальное состояние зрения.

3.Витамин В-6. Он отвечает за регулирование жиров в организме. Когда в нашем организме его не хватает, то может появиться избыток жиров. Логично, что впоследствии в этот избыток может поразить грибок. Самое главное он препятствует отложению жиров. И помогает организму лучше усваивать белок. Содержится в рисе, бобовых, крупах, орехах и яйцах, молоке, печени.

4. Ретинол (витамин А)
- улучшает питание кожи, помогает сохранить блеск коже головы. И этот витамин является наиболее важным для человека. Ретинол чаще всего можно получить от таких продуктов: жир рыбы, печень, сливки, молоко и яичные желтки.

5. Ниацин. Помните мы рассказывали, что одной из причин появления перхоти является стресс? Так вот именно ниацин, или же витамин В-3,помогают повысить стойкость к утомлению и улучшают вид волос. Этот витамин чаще всего можно получить в бобах, орехах, овощах. Поэтому не забывайте есть овсяную, манную каши и употреблять другие полезные завтраки.

6. Цинк. Его используют как и специализированные производители шампуней почти для любого рецепта, поскольку положительно влияет на нормализацию сальных желез и увлажняет кожу. Цинк можно приобрести в аптеках в таблетках или получать из продуктов, например, морепродукты, шпинат, орехи, овощи (особенно зеленые: огурцы, перец, лук), бобовые.

7. Витамин D. Он синтезируется в человеке на солнце. Именно поэтому его может не хватать зимой, когда количество солнечных лучей невелика. Однако не все витамины Д можно получать только от солнца, например, Эргокальциферол (витамин D-2) может поступать только с пищей. Где получить? Рыба, сыры, яичный желток, лесные лисички, дрожжи.

Лечение перхоти с помощью витаминов: миф или реальность

Однозначного ответа здесь не предоставит ни один специалист. Но все, как один скажут, что витамины несомненно способствуют побороть перхоть. Кроме этого данный комплекс витаминов поможет не только в случаях с лупой, но и для поддержания нормального состояния организма.

Кроме того, рекомендуем обратить внимание на шампунь против перхоти Forforin, он имеет органический состав, а его эффективность доказана исследованиями.


Берегите себя и свое здоровье!